Como evitar doenças respiratórias em crianças

Oi, mamãe! Com a chegada da época de determinadas doenças que atingem nossas crianças, é sempre bom ficar alerta para cuidarmos da saúde dos nossos amores.

Por isso hoje trouxe para você 4 maneiras de evitar doenças respiratórias, como gripe e pneumonia, por exemplo, que atingem nossas crianças em épocas mais frias, como esta que estamos vivendo.

1 – Não deixar seus filhos terem contato com pessoas resfriadas.

2 – Sempre que possível, lave as mãos o máximo de vezes que conseguir.

3 – Evite, a qualquer custo, estar presente em aglomerações com seus filhos.

4 – Procure lavar as vias nasais dos seus filhos com soro fisiológico ao menos 3 vezes ao dia.

Além disso, no site da ECOMAX também podemos observar outras dicas muito importantes:

5 – Mantenha o corpo hidratado: para evitar o ressecamento das vias aéreas e auxiliar na produção do muco protetor é essencial consumir água em abundância. Busque beber cerca de dois litros de água por dia e não espere ficar com sede. Carregue uma garrafinha e, se necessário, ative alarmes no celular para se lembrar de beber água.

6 – Evite se expor a fumaça: seja de cigarro, veículos, churrasqueira e até mesmo poeira. A fumaça e a poeira possuem componentes que irritam as vias aéreas, causando alergias e agravando outros quadros respiratórios.

7 – Mantenha ambientes arejados: permitir a circulação e a renovação do ar é muito importante, uma vez que as bactérias costumam ficar concentradas em locais fechados, facilitando o contágio.

8 – Respire pelo nariz: Este cuidado é necessário porque o nariz é capaz de filtrar e aquecer o ar antes que ele chegue aos pulmões, algo que a boca não faz com a mesma eficácia.

9 – Mantenha tecidos limpos: lave frequentemente lençóis, toalhas e roupas e preferencialmente seque-os ao sol para eliminar ácaros e microrganismos. Pessoas com rinite devem evitar bichos de pelúcia, carpetes, tapetes e produtos que possuam pelos.

10 – Alimente-se bem: manter uma alimentação balanceada, rica em nutrientes, ajuda a fortalecer o sistema imunológico, protegendo-o contra doenças oportunistas. A vitamina C deve ser inserida na alimentação rotineira, pois ela é eficaz na prevenção de doenças respiratórias.

Fonte: Como prevenir doenças respiratórias – Ecomax (ecomax-cdi.com.br)